おはようございます。 ikokです。 体重69.7 BMI23.8 体脂肪率20.9 筋肉量52.2 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝量1574 でした、 ブログの方の更新頻度を下げます、 それか削除します。 実は昨日からインスタグラムを始めましてそっちの方を優先して行おうかなと思…

おはようございます。 ikokです。 本日は、 体重69.5 BMI23.8 体脂肪率20.7 筋肉量52.3 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝量1575 体重は前日に比べ大幅に減少、 体脂肪率も少ないですが減少してます。 バズーカ岡田さんの本を昨日読む機会があったのですが、 朝の…

おはようございます。 ikokです。 体重71.2 BMI24.3 体脂肪率21.3 筋肉量53.1 内臓脂肪レベル8.5 基礎代謝量1603 体重はここ最近ではピークだけど体脂肪率はピークではない、 これは単純に筋肉量が増えているからでしょうか？ 基礎代謝も上がってるので絞れ…

おはようございます。 ikokです。 本当に停滞期になってます… 体重70.3 BMI24.0 体脂肪率20.8 筋肉量52.8 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝量1591 昨日は、会社用に購入してたマイプロテインさんのインパクトホエイプロテインが届きました、 それとマルチビタミン…

おはようございます。 ikokです。 体重70.3 BMI24.0 体脂肪率21.6 筋肉量52.3 内臓脂肪レベル8.5 基礎代謝量1577 筋肉が脂肪に変わってきてる… そして、 昨日は食べすぎました！ 昼はサバ缶にサラダチキンでよかったんですけど夜が… 付き合いで食事する時も…

おはようございます。 ikokです。 体重70.0 BMI23.9 体脂肪率20.7 筋肉量52.7 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝量1587 行ったり来たりです。 昨日は、 ついに プロテイン購入しました！ 今回買ったものは エクスプロージョンさんのナチュラルホエイプロテインにな…

おはようございます。 ikokです。 体重70.1 BMI24.0 体脂肪率21.0 筋肉量52.5 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝量1583 本日はユーチューブチャンネル Kanekin Fitness さんより、 プロテインなんにしようかなと考えてた時にまたカネキンさんのチャンネル見て参考…

おはようございます。 ikokです。 本日の測定結果 体重71.0 BMI24.3 体脂肪率21.1 筋肉量53.1 内臓脂肪レベル8.5 基礎代謝量1602 数値結構あがってきてますね。 トレーニングの時間増やしてきます。 昨日お支払い番号きました。 本日朝一で支払いしてきます…

おはようございます。 ikokです。 体重70.3 体脂肪率21.0 筋肉量52.7 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝量1588 数値上がってしまいました。 サプリメントもとってないのでこの辺りの数値を行ったり来たりだとはおもうんですけど！ マイプロテインさんのインパクト…

おはようございます。 ikokです。 体重69.9 BMI23.9 体脂肪率19.9 筋肉量53.1 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝量1599 体脂肪率下がって筋肉量あがってます！！ 数値は少ないですが、成果が出てきているのでしょう。 プロテインとマルチビタミン購入してもっと痩…

おはようございます。 ikokです。 本日の測定です。 体重69.7 BMI23.8 体脂肪率20.9 筋肉量52.3 内臓脂肪レベル8.0 基礎代謝量1576kcal 体重と体脂肪率が若干下がりました！！ 夕食の量だとは思いますが… 最近思うことがあるんです、 ダイエットブログになっ…

おはようございます。 ikokです。 本日の測定結果から 体重70.1 BMI24.0 体脂肪率21.5 筋肉量52.2 内臓脂肪レベル8.5 基礎代謝量1573kcal となってます。 数値はどれもオーバーしてるではないか… 朝一の測定だから昨日の夕食食べすぎたかな。 食べる量減らし…

おはようございます。 ikokです。 朝のトレーニングを1週間続けてますが、成果は見られないので 数字で測定してみました。 体重69.8 BMI23.9 体脂肪率21.2 筋肉量52.2 内臓脂肪8.0 基礎代謝量1573 体脂肪率は下げた方がいいな… 体重は67キロを目指して、体脂…