おはようございます。
ikokです。
本日は、
体重69.5
BMI23.8
体脂肪率20.7
筋肉量52.3
内臓脂肪レベル8.0
基礎代謝量1575
体重は前日に比べ大幅に減少、
体脂肪率も少ないですが減少してます。
バズーカ岡田さんの本を昨日読む機会があったのですが、
朝のトレーニングは回数を決めるのではなく限界まで追い込んでみようかな…
回数を決めてしまったら回数を達成するのが目標になってしまいます。
回数を決めなくて筋肉に効かせる意識で取組みしないといけないなと思いました。
今日はエクスプロージョン届く日です。
楽しみだ！
#エクスプロージョン
