おはようございます。 ikokです 本日は朝に行なっているトレーニングを変更しました。 クランチ、レッグレイズ、プッシュアップに続き、肩のインナーマッスル のメニューを始めました！ なぜ肩のインナーマッスルなのか？ 筆者元々肩の腱板損傷してまして、…